鉄分とサプリ

 

妊娠後期最初に受けた検診で、糖尿病検査の結果も私に行ったんだけど、鉄分が少ないからと鉄分サプリを処方されました。

後期から鉄分が不足しやすくなるって聞いていたけど、私もそのひとりだったよう。

 

日本は妊娠中、これ飲んでくださいと言われるサプリはあるのかな?それとも自分たちで葉酸サプリとか摂取??

 

スペインでは、お医者さんからこれ飲んでねと指示されます。

私も13週以降から(その前は別の妊娠前の人が飲むサプリを渡されてたけど)妊婦向けのサプリを出されました

(私のところはサンプルの箱をくれてなくなったら自分で買うって感じ。たまーに先生の気分でサンプルを2箱くれたりするけど)

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それで飲んでいるのがこれ。NATALBEN Supra

海外あるあるだと思うけど、粒が大きいんだよねぇ〜。

ネットで見かけたことがあるけど、日本で言われている葉酸の1日あたりの摂取量とこっちのサプリに含まれる葉酸の量が2倍近くあるとか・・・

それは和食から葉酸が取りやすいからなのかよくわからないんだけど、表示を見る限り、私が飲んでいるこのサプリは、

✔︎葉酸、400(単位がわからないw)

✔︎ビオチン 50

✔︎ヨード 200

✔︎鉄分 28mg

✔︎オメガ3 200mg

などなど。

そして今回、処方された鉄分サプリ。

 

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こちらはカプセルタプだけど、まぁ大きいこと。

鉄分とビタミンCが入ってます。鉄分30mgだって。

つまり私はサプリで1日58mg摂取してることになるけど、それはやっぱり多めなのかな〜?

何も知らずに指定されたものを飲み続ける笑

 

調べてみたら、18歳から28歳の妊娠後期の人は1日に21mgの鉄分摂取が必要なんだって。

てことはすでに前から飲んでるやつで事足りてない?笑

私、そんなに貧血気味だったっけ???笑

2倍量サプリで取ってることになるけど、まぁ少ないよりかはいいのかしら😅

 

スペインで妊娠したらこのNATALBEN Supraは定番でオススメされるサプリだと思います。

これより安価なサプリもあるらしい。ちなみに私が飲んでいるのは30粒入りで15€ほど。

高い?安い?日本の葉酸サプリは色々あって値段がピンキリで平均がわからないんだけど、このサプリは保険で安く買えるわけではないので、普段病院で処方される薬代より、かなり高く感じる・・・

 

 

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