暑い夏の快眠対策。

毎日毎日、バルセロナも暑い日が続いていますね🌞(今日は久しぶりに雷雨で天気悪めですが。。。)

我が家、日中まで太陽がリビング側に出ていて起きてリビングへ向かうと猛烈に暑い。

遮光カーテン閉め忘れるともっと大変なことに、、

そして陽が沈み、夜ベッドルームに行くと今度は、熱気がこもってものすごくつい部屋。

ベッドルームにエアコンがないもので本当に寝苦しい・・・

どうにかこうにかできないかと思って去年から引き続き思考覚悟。

去年は扇風機を購入して(ちなみにカルフールのオリジナルblueskyというブランドから出てる縦型の扇風機を購入。風速を3段階で調節できるし26€くらいの安物ですがかなり使える)、夜は水分補給も兼ねて凍らせたペットボトルをタオルで巻いて首元あたりに置いたり抱えて、涼しさを補って凌いだのですが、なんだか今年の夏は様子がおかしい。

暑すすぎて毎晩唸るは、喉はカラッカラになるしもう熟睡ができない!

凍らしたペットボトルもなんだかんだ表面がびちゃびちゃになるし、溶けちゃえばぬる水で飲んでも美味しくないし。やって意味はあるんですがもっと快適にしたい。

今年は日本に一時帰国していたのでそこで、冷却シートというのか肌触りがひんやりするベッドカバーを購入し気持ち冷感効果あって少しましになったけど、寝ている間ってそんなに動かないから熱がこもった部分は結局暑くて、暑くなったら動きながら冷たい部分探すっていう、、笑

何かもう一つ必要・・・冷たいもの

と思い日本で保冷剤みたいなやつを枕に敷いてたの思い出して、こっちに保冷剤ないかな〜なんて探してたんだけど。スーパーにはプラスチックのガチな保冷剤しかなく。

私が探しているのはそういんじゃないんだよなぁ〜

ケーキとかに入れてくれるようなパウチのやつーーーーー!

彼には探す時からスペインにはそんなのなよとブツブツ、ブツブツ言われながら探してもらうも、中国人経営のショップに行ってもなく(最後の切り札的な感じで期待してたんですけど・・・)

最終、アマゾンで見つけました。

と言っても、用途は運動や怪我した時の冷却用ジェル。

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2枚セットで9.90€でした!いろんなサイズやデザインがあって本命で買おうとしていたのはこれ2枚分サイズの冷却ジェル2個セットを買う予定だったのですが、発送に時間がかかりそうで諦めて、いや、暑さに我慢できないのでこちらのサイズをアマゾンプライムで購入。

日曜日に購入しましたが火曜日に来ました。

結構、アウトドアや怪我を冷やすのが目的なのでわりと高いものが多く、安いものを探すとジェルむき出しの透明パウチとか・・・

枕に乗せて使いたかったのでできるだけジェルが見えないようなしっかりめのカバーがされてるのがよくてとてもリーズナブルでほどほどに大きめ。28cm×13cmです。

実際使ってみて、何日か経ちましたがやっぱり頭あたりが冷たいと涼しく感じて寝やすいです。最初の入眠、意外と大事。

私たちは日中は冷蔵庫で冷やしておいて、できるだけ寝ている間の冷たさを持続させたいので、眠る2時間前くらいに冷凍庫に移して少しだけ冷凍させます。そうするとちょい固まったシャリシャリに。カッチカチにしちゃうと寝る時痛いのでこのくらいがちょうどいいです♡

そして1番大事なのは直においてしまうと肩を急激に冷やすことになって肩こりにも繋がるのでタオルや布に包んで心地よい冷たさに調節してます。

購入したジェル、大きすぎず小さすぎずちょうどいいサイズで本当に買ってよかったアイテム。

ぜひ寝室にエアコンない人は試してみてください♡

 

アマゾンリンク貼っておきます。↓↓

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